Hypertension (Darah Tinggi)

{ Posted on Jul 28 2012 by admin }

Hypertension( darah tinggi) terjadi apabila tekanan darah melebihi 140/90mmHg. Tekanan darah yang ideal adalah 120/80mmHg. Berikut adalah panduan tekanan darah:

Optimal < 120 dan <80mmHg

Prehypertension 120 -130 dan/atau 80-90mmHg

Hypertention stage 1 140-159 dan/atau 90-99 mmHg

Stage2 160-179 dan/ atau 100-109 mmHg

Stage3 > 180 dan/atau > 110 mmHg

Apakah Punca Hypertension

  • Aktiviti fizikal yang sedikit iaitu tidak melakukan senaman.
  • Faktor genetik- ahli keluarga yang mengidap hypertension
  • Lebih berat badan
  • Minum arak secara berlebihan
  • Merokok
  • Stress
  • Garam berlebihan
  • Faktor usia

Simptom hypertension:-

  • Sakit pada bahagian belakang kepala
  • Jantung berdebar-debar
  • Nafas pendek

Kesen hypertesion yang tidak terkawal:-

  • Merosakkan saluran darah
  • Serangan jantung
  • Strok
  • Lain-lain

Do’s & Don’ts

  • Kekalkan berat badan ideal
  • Kurangkan pengambilan garam
  • Jangan minum arak
  • Makan makanan yang seimbang
  • Jangan merokok

Post a Comment